【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】揪團減肥最有效!研究發現,獨自一人減肥會缺乏競爭與意志力,因此減肥效果遠不如相約一起減肥來得有效果,揪團減肥的效果可提高3倍以上。
美國流行企業補助員工瘦身,因此密西根大學觀察不同減肥方式與誘因,包括每週減肥1磅(約0.45公斤),一個月後可獲得100美金,另一種為5人為團體,當中只要有人達到目標,便有資格分攤500美金獎金,結果發現,利用團體方式來減肥,更能有效達到減肥效果,較個人方式減肥效果可提高3倍。
在這次減肥研究中,共有105位稍微肥胖的醫院員工參與實驗,5個月後,沒有獎金的人一個月約減了一磅(約0.45公斤),可獲得個人獎金的人一個月瘦了3.7磅(約1.7公斤),參加團體減肥組的人則大減10.6磅(約4.8公斤)。
研究者寇葛林認為,參加的人認為可以拿到更多獎金,再加上彼此競爭的心態,是最後團體組減肥最容易達到目標的原因。寇葛林也表示,「我預期將有更多企業投入贊助員工減肥計畫,因為可以減少企業支付員工的健康成本,同時改善員工身體健康。」
明尼蘇達大學教授傑佛瑞則表示,民間企業以獎金鼓勵員工減肥的例子多到不可枚舉,過去研究曾指出,越頻繁獎勵員工減肥,例如從每月縮短到每周一次,越可能達到效果,當然每次獎金越多,達到目標的機會越高,因為沒有人會跟白花花的銀子過意不去。
本次研究結果刊登在《 Annals of Internal Medicine》期刊。
圖說:研究顯示,參加團體減肥拿獎金達到減肥效果,遠比一個人減肥還要高。(photo by Alan Cleaver in Flickr)
引用新聞:揪團減肥 效果提高3倍
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珠萍一位來自網路的台南媽媽~
她跟我不同的是她有兩個寶貝兒子~
而我家是寶貝千金啦~
有天我帶涵姊去看襪媽家的小紅帽回家途中在line收到了這個訊息~
但是因為我在外面又帶著涵姊~
所以立馬請珠萍媽等我回家~
我馬上回家跟她分享~
令人感動的是珠萍媽竟然跟我說慢慢來沒關係~
她會等我~
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各位冰友~
記得減重不能只減體重~
體脂才是關鍵啊~
最近雙金媽的客人來公司量身時發現她二星期體脂降了2%真的粉開心~
在旁邊的營養師就說妳最近有多吃蛋白質哦~
回家後又看到社團裡有夥伴分享她的心得一週降低體脂率4%~
也是經由營養師的提醍~
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在中天清醍醐的減重與一般減重產品不同的地方在於.
在這裡教大家減重的是正確的飲食觀念跟態度.
產品都只是輔助品.
可不是嗎..
跟我們習習相關的就是生活飲食作習啊.
裡頭有一群有經驗的教練.
跟著他們的指導來調整..
看到一同減重的朋友們.
因為這樣的調整而讓身體慢慢的調回正常的軌道.
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在清醍醐減重他不是以代二餐的模式來減~
它著重如何調整大家的飲食~
也感謝秀姐將她五年協助客戶減重的經驗~
在清醍醐減重社團建立起一套有效的SOP~
讓大家即使不出門也可以輕鬆減重~
在這裡大家一起檢視食譜<-在這裡建立起正確的飲食習慣
一起加油打氣<-妳不再是孤單的一位
讓本來孤單的減重過程變的輕鬆又有趣~
有人說以前要減二公斤需要節食很多~
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在6個月以前.我還是一個胖子....
認識我的人.都不相信我會有一天胖到106公斤的體重....
但是這卻是不可抹滅的事實....
(不然.就不會有這張"超胖"106公斤的照片...)
這是1張我抱著我家黑妞的相片....
(是不是很可愛呢? 我說的是她不是我的啦....)
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