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消費者跟我一樣注重的先是效果和價錢吧！
清醍醐很好.但賀寶芙也不錯!!!
可以選擇自己適合的消費、自己喜好還有個人可以負擔的經濟能力來消費...
不過我是認為健康要付出這麼多錢來吃賀寶芙真的對我個人而言是....(長期吃經濟狀況是很吃緊的)

這些數據是很客觀的來看這兩間公司的產品。

賀寶芙的高纖錠其中一顆包含0.044公克的可溶性纖維，整瓶有180顆裝.
因此我們可以得知高纖錠整瓶可溶性纖維的含量為0.044公克*180顆=7.92公克...
清醍醐的MS優活高纖粉每份6公克有6公克的可溶性纖維，每瓶裝45份，一瓶總共有270公克的可溶性纖維量。

現在經濟不好大家都賺的少，我們當然是要選最便宜又有份量的產品.
所以我們來算可溶性纖維每公克的價格是多少?

賀寶芙可溶性纖維每公克的價格為77.8NTD/g，616元／(0.044公克*180顆)
清醍醐可溶性纖維每公克的價格為1.7NTD/g，450元／(6公克*45份) 
  (兩家的產品的差異...)

★你吃多少纖維？
纖維好處那麼多，遺憾的是我們吃的總是太少。
根據衛生署《國民營養健康狀況變遷調查》，35～54歲的女性攝取 5.67g 的粗纖維，男性更少，僅5.62g ，離衛生署的建議量 25g 有遙遠距離；而且調查中也發現，老人和小孩吃得更少。

★為何纖維吃那麼少？
纖維吃得少，和國人飲食精緻化有關。
想想你一天所吃下的食物，從早餐開始，什麼時候讓你用力撕扯或咬牙咀嚼。加上總是不夠的蔬菜，或是忘記就沒吃的水果，加一加纖維真吃得太少。

★如何多吃纖維？
對，你的目標是25g ，要達到目標，的確有點難，讓我們一起從三餐做起。
如果專家所建議的「均衡飲食」您覺得麻煩 , 
清醍醐的低脂低熱量、低糖、低鈉鉀、零膽固醇、高膳食纖維飲食均衡營養和專屬教練 , 
是幫助您均衡飲食「便利有效率」的好幫手 , 還可以同時進行體重控制計畫喔 !
底下更提供在日常生活中增加纖維量攝取的方式給大家做參考，當然熱量的計算並沒有包含在內，減重的朋友要特別注意。

★輕鬆讓你吃進足夠纖維
在一個豪華的宴會上，名流、名模、明星香賓儷影，各種料理也豐盛可口，但宴會結束後結算餐點，發現全部賓客總共才吃進幾根生芹菜。 
雖然這只是個諷刺名流節食過火的笑話，但也顯示了纖維的流行風潮。

從1990年代開始，歐美就陷入一股纖維狂熱，纖維幾乎成為時尚、健康的代名詞。 
纖維狂熱之所以會興起，是因為許多的研究指出，纖維對於美國人的兩大殺手，癌症和心血管疾病都有預防的作用。

英國「癌症研究活動」也呼籲英國人要重視纖維的攝取。
因為他們發現，英國的瀉藥藥費支出竟然比癌症的支出還多，顯示出英國人纖維攝取不足的後遺症。 
這股風潮也吹向台灣。
全麥麵包、糙米飯、高纖果汁，強調纖維的產品層出不窮。
而且，衛生署今年2月開始也以「降低油脂攝取，增加蔬果」為主題，宣導正確飲食觀念，提醒民眾高纖低脂的重要性。

纖維有何好處？很多人都知道該多吃纖維，到底纖維有何好處？

預防便秘、大腸癌
這是纖維最為人所熟知的功能，因為纖維能增加糞便體積，促進腸胃蠕動。
成大醫院營養部主任彭巧珍形容，纖維就像站在馬路上指揮交通的員警，本身不參與交通流量，卻負責控制馬路上的流量。
也由於纖維可以縮短糞便停留在大腸的時間，減少致癌物質接觸大腸壁的機會，也被認為可以預防大腸癌。
但最近有幾個大型研究推翻這種說法。

美國比塞斯達國家癌症中心，將2790名有切除大腸腺瘤（容易轉變成大腸癌）經驗的人分為兩組，一組每天食用高纖低脂的食物，另一組依照一般的飲食，追蹤 4年下來，兩組成員的復發率並沒有太大差異。
另一項研究刊登在著名的《新英格蘭醫學期刊》上。
哈佛大學進行一項從1980年到1996 年「護士健康研究」，對8萬多名護士追蹤調查，他們發現食用高纖維食物的女性，和食用低纖維食物的女性相比，並沒有相對降低罹患直腸癌的機率。
但許多學者對纖維的抗癌效果仍持正面評價。

美國加州大學藥學博士鄭慧文指出，到目前為止，至少有39個關於大腸癌和纖維的研究，其中25 個顯示可以預防大腸癌；11個研究顯示沒有關連性，只有3個研究顯示無法預防大腸癌。
台北榮總腫瘤科主任陳博明也認為，這些研究能否推翻多年來大家所認定的觀念，仍須長期的觀察。

 降膽固醇、降血脂
纖維只在腸道走一遭，卻能影響心血管健康。
其實纖維不只是芹菜、橘子裡一絲一絲的才是纖維，還有另一種纖維，叫做可溶性纖維，存在於QQ、軟軟、滑滑的食物中，如豆子、水果、木耳、洋菇等，這種纖維可以和含有大量膽固醇的膽汁結合後排出。
西諺：「每天一蘋果，醫生遠離我，」指的就是蘋果中的果膠可以保護心臟血管的功能。

幫助控制血糖
纖維會與單糖結合，可以減緩餐後血糖上升的速度。
從流行病學的角度看，非洲東巴基斯坦人主食以高纖的蔬菜和澱粉類，得到糖尿病的只佔人口的2％，反觀美國賓州的居民，卻有高達 17.2％得到糖尿病。

幫助控制體重
纖維體積大，可以增加飽足感，減少其他食物的攝取；而且它也可以促進腸子蠕動，降低腸道對食物的攝取。

所以...攝取適量的纖維質幫助消化順暢，也遠離癌症、心臟病的危險，何樂而不為？


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